Perdendo peso com aulas de aerobica, veja os exercicios se estiver apto fisicamente faça e curta bastante, agora se você não sabe se pode ou não fazer exercicios procure antes um médico, afinal que mtem sobre peso já corre um risco considerado.
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8 Dicas para não desanimar de ir à academia
Para não desanimar de ir a academia, fique atenta as dicas abaixo.
- Questione a formação em Educação Física e a experiência dos professores;
- Visite salas de aula, vestiários e piscinas para saber se estão de acordo com suas exigências de segurança e higiene;
- Preste atenção no ambiente como um todo – a música, as cores, o público – e veja se em conjunto faz vc se sentir bem;
- O lugar tem estacionamento? Não encontrar vaga pode ser uma justificativa para ir embora;
- Confira a variedade de atividades oferecidas e se elas têm a ver com o que vc gosta de fazer;
- Estude o horário das modalidades para ter certeza de que consiguirá coordená-lo com sua agenda;
- Escolha um lugar próximo de casa ou do trabalho para evitar ausências;
- Observe se acessórios e aparelhos são novos ou estão em bom estado de conservação.
Como o espaço pode motivar a malhação?
A pessoa deve sair de casa para treinar como se estivesse indo se divertir, por isso a atmosfera tem que ser aconchegante e convidativa. O projeto do lugar tem que levar em conta o tamanho dos recintos, a distribuição de equipamentos e espelhos, a ventilação e a iluminação – sempre pensando no número e no perfil dos alunos que circulam por ali. As cores também são importantes. As quentes são estimulantes, mas cansativas se usadas em excesso. Já lilás e azul claro são ótimas para aulas tranquilas.